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10 Möglichkeiten, die Grippe in dieser Saison zu vermeiden

Bewusst:2014-11-19Quelle: Allgemeines
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Wer mag krank sein? Ja, es ist ein großer Grund zum Kuscheln und beobachten Netflix aber die Grippe macht es schwer, auch das zu genießen. Es ist nicht außerhalb Ihrer Kontrolle! Sie können Maßnahmen ergreifen, um die Grippe bekommen in diesem Jahr zu vermeiden. Tun Sie sich selbst (und die Menschen, die Zeit mit Ihnen verbringen) einen großen Gefallen und üben diese 10 Methoden in Ihren Tag zu Tag das Leben. Selbst die kleinsten Dinge können einen großen Unterschied machen, wenn gesund zu bleiben versucht.

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10 Möglichkeiten, die Grippe in dieser Saison zu vermeiden

Nach Angaben der CDC, sollten Sie Ihre Grippe jährlich geschossen bekommen, weil es die am häufigsten Grippeviren schützt vor. Durch den Impfstoff bekommen Sie sind weit weniger wahrscheinlich, Schule, Arbeit oder brauchen häufige Arztbesuche zu verpassen.

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Ja, das mag hart erscheinen, kaufen hey ... sie würden Sie zu vermeiden, wenn es für sie nicht zu spät waren. Achten Sie auf die Menschen um Sie herum, die eine Lunge Hacking oben sind, ohne dabei ihre Münder in diesem Fall - RUN. Wenn aus irgendeinem Grund Sie krank tun bekommen, desto größer Person und bedecken Sie Ihren Mund und Nase mit einem Taschentuch, wenn Sie niesen.

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Dies ist kein "Oh, ich werde meine Hände unter dem kalten Wasser zu halten und nennen sie gewaschen" Vorschlag. Nein. Mit warmem Wasser und Seife und legte ein wenig Fett Ellenbogen hinein. Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Hände zu waschen, dann berühren Sie nicht Ihre Augen, Mund oder Nase, weil sie Keime anfällig sind.

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Denken Sie an all die Dinge, die Sie berühren. Ihr Telefon, Stifte, Debitkarten, Türgriffe, Fernbedienungen, Tastaturen, usw. Alle diese Oberflächen haben Keime. Wenn Sie nicht um antibakterielle tragen wischt alle Oberflächen zu reinigen Sie in Kontakt kommen (hey, Mönch tut es), dann zumindest bringen einige Tücher für Ihre Hände.

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Übung baut das Immunsystem Sie immer gerade hören über. Ausarbeiten muss nicht bedeuten, 1 Stunde bis 2 Stunden lang Training. Es kann eine 30-minütige Power-Spaziergang oder einige Zeit auf dem elliptischen bedeuten.

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Laut WebMD, einige Ärzte finden Linderung von natürlichen Heilmittel trotz gemischten Ergebnissen der Forschung. Studien zeigen, dass Zink kann möglicherweise die Zeit einer Erkältung zu reduzieren. Bevor Sie irgendwelche natürliche Heilmittel nehmen Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren!

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Ihr Körper braucht 8 - 10 Stunden Schlaf in der Nacht, um ihr maximales Potenzial zu erfüllen. Wenn Sie Ihren Körper funktionieren nicht richtig erschöpft sind, was bedeutet, es ist nicht in der Lage, dass die Grippe zu bekämpfen.

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Es ist die Zeit des Jahres, wenn Wochenenden Urlaub Parteien festen Willen und Treffen gebucht werden. Dies ist ein Nährboden für die Grippe verbreiten. Denken Sie darüber nach, die Sie essen nach und wie viele Menschen Sie kommen in Kontakt mit, wenn Sie gehen in die Salsa zu tauchen.

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So ziemlich das Schwierigste, was zu tun, überhaupt, nicht wahr? Nun saugen sie auf und Chill-out, weil Ihre hohe Spannungsniveaus lassen werden Sie verschlissen. Wenn Sie zu gestresst sind Sie anfälliger sind, um krank zu werden. Hast du noch nie bemerkt, wie Sie während Ihrer geschäftigste Zeit des Jahres krank werden und es ist "ach so unbequem." Geben Sie sich die Erlaubnis ein wenig zu entspannen.

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Ob Sie es glauben oder nicht, meine Damen und Herren, lächelnd helfen können! Wie lustig, nicht wahr? Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass das Glück kann man klar von der Grippe bleiben helfen. Konzentrieren Sie sich auf das positive Denken, mit einem Hund kuscheln, einen lustigen Film sehen - so ziemlich alles, was Sie in Ihrem glücklichen Platz tun würde.

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[Editor: Admin]

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